2017年的高考即将开始，因为太过重要，每年高考都会牵动着太多关心你的人的心。高考在即，这一次没有鸡汤也不打鸡血，关于高考小编只想给你说点实际的！

高考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。有的甚至会紧张失眠、焦虑不安，甚至产生厌倦情绪，但是殊不知良好的心态是高考取胜的重要法宝。接下来小编就为大家分享考前心理调整的几种技巧：

一、强化自信

不管之前怎样都暂且抛之脑后，每天都带着信心起床，对于自己的缺点和不足更是不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

二、优化情绪

心理学认为，情绪扮演着十分重要的角色，同一件事因为看待问题的角度不同，情绪就不同，而最终的结果就可能完成是不同的。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态，在情绪紧张的时候，漫步户外，看看云霞，如果是在考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化自己的情绪。

三、自我减压

在临考前可以适当降低心理预期目标，不要老想着一定要考上名牌大学，以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利，以平常的心态的心态对待高考，把它看成一种锻炼，把它看成一次机会，以积极的心态来迎接。

四、自我质辩

自我质辩是心态自我调整的良方之一。如果离高考越近越担心自己能力同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

五、积极暗示

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。找到自己熟悉的，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。

六、正常作息

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，使人能适应某种强度。如果突然停下，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

八、保持平常心

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备；而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。