“我要成为Z先生，我要成为Z女士，身材就要管理好，我们都要美美哒!”

随着夏季悄悄地来临，三峰整家定制最近发起了运动季活动。活动发起后真是一呼百应——在公司内外刮起了一阵减脂、塑形、健身风！

(图片来源：三峰整家定制供稿，侵删)

众所周知，好的身体离不开运动，但很少有人意识到这一点，到自然界里去运动不仅会给身体带来更大的益处，还能更有效地缓解焦虑、压力等“都市病”。运动最难的就是坚持，但有了团队风气的带动，就简单多啦！

01 登高赏景心愉悦

周末早晨五点多我就叫醒了全家，按照前一天的计划全家驱车去登山。

清晨微凉，停好车，我们就走上了高低不平、弯弯曲曲的土路，迈上高坎，踩在大的、稳当的石头上，伴着路两旁的绿茵和鸟儿欢快的鸣叫声一路向上。

起初，路两旁都是低低矮矮的小树，随着逐步走入山中，路的两旁都变成了几人高的树，有槐树、松树、核桃树，还有很多认不出名字的树，只是看起来树叶的形状不同。进入了森林之中，偶尔有阳光透过树叶照下来。走在山路上，一边是茂密的森林、另一边就是沟壑。没走多远，就开始气喘吁吁，腿也有些酸胀。

(图片来源：三峰整家定制供稿，侵删)

不一会，越过了第一个山坡，开始下山。下山更难一些，我发现这种山坡的土路，一路蹦跳着跑下去，速度更快，也更省力气。不过也要防止速度太快，不然刹不住车会滚到山下去。

一段路程过后就来到了人工修的石头台阶，虽说是人工修的，但是台阶是依山而建，时而台阶小而密集，时而跨度高而陡峭。走在这样的石阶上每迈一步都能感受到腹部的用力与拉伸。

02 登山助力Z行动

一边爬山，我一边感慨，爬一次山的运动量比我这一周在家蹦蹦跳跳的运动还要高效。只需要把自己交给大自然，之后遵循本能就好了。

在这个过程中，最恰当地活动了身体的每一个关节，不用有教练在一旁喊：“收紧核心（腹部）”，“还有30秒坚持住”，“腿抬高、动作到位”。在这个过程中，不用计量今天的任务是多少个高抬腿，每向上迈一个台阶都是高抬腿；不用强制记得腹部要用力，你下山跑跳的过程，身体本能就控制住了相应的肌肉；不用刻意去做肩部运动的练习，无论是下山使用胳膊去保持平衡，还是走路的自然摆臂，它就在那，发生的是如此自然。

03 回归健康之源

人类的身体进化了几千年，为了在自然界中生存，保留下来的每一个关节，每一块肌肉都是为了我们能在自然界中更好地存活，而不是为了我们抱着电脑坐在书桌前。所以，回归自然，是最好的健身方式（不用想着该练哪块肌肉啦）。

我们在逐步追求舒适生活的过程中，反而让身体远离了适合它的环境。于是焦虑、压力、电脑肩、鼠标手、肥胖、和虚弱的心脏，成为了我们的城市病。我们不得不在自己搭建起来的钢筋水泥的“森林中”，特意地去健身，把它作为一项额外的任务，以维持我们身体的正常。费尽心思地去研究什么动作锻炼的是哪块肌肉，如何才能坚持运动下去。

(图片来源：三峰整家定制供稿，侵删)

除了在工作之余日常的运动方式之外，或许一周来一次爬山，能让我们在享受城市舒适的同时，让身体也有机会回趟家，做它喜欢的，擅长的，适合的事。

当周末再来临的时候，我们相约一起去爬个山吧！

(文章来源：三峰整家定制供稿，侵删)