立，建始也，冬，终也，万物收藏也。

立冬这意味着冬天正式来临，此时草木凋零、动物蛰伏，万物都趋于休止，开始养精蓄锐，为春季的勃发做储备。

立冬养生

01、饮食适量

一般人到了立冬时节，由于气候渐冷，我们为了维持体温，往往要进食过多来增加能量。然而摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

02、巧防冬燥

一到初冬季，气候就变得晴朗干燥，因此要润燥。怎样做到这一点呢？首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。

03、晒太阳补钙

冬季老年人容易出现腰腿痛和关节痛，减痛法之一就是补钙。冬天补钙最便宜又安全的办法是每天晒15分钟的太阳，能使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，减少钙的流失。

(图片来源：阳春门业供稿，侵删)

秋将逝，冬已来，寒冷不是希望的终结，而是孕育新生的种子，希望在寒冷的冬季，阳春木门的悉心全面守护，可以温暖你的身心，为你守护家的温暖！

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