处暑

处暑，是二十四节气中的第14个节气，也是秋天的第二个节气，处暑即“出暑”，是炎热离开的意思，《月令七十二候集解》说，处，止也，暑气至此而止矣。

处暑习俗

吃鸭：处暑送鸭 无病各家。处暑节气，民间有吃鸭子的习俗，做法也五花八门。中医认为，鸭肉可大补虚劳、滋五脏之阴、清虚劳之热，具有养胃生津、清热健脾的功效。在这个时候，人们就吃点可口的鸭肉吧，既可增加营养，还可除去秋燥。

秋游：秋高气爽 迎秋赏景。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。而民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

开渔节：千舸竞发 捕获海鲜。每年处暑期间，沿海地区会举行隆重的开渔节，欢送渔民驾船出海。这个时候海域水温依然偏高，鱼群会停留在渔场周围，鱼虾贝类发育成熟。对于沿海渔民来说，处暑意味着渔业收获。

处暑到此止，养生要注意

饮食

滋阴润燥：“处暑”期间，气候逐渐干燥，少摄取辛辣、多增加酸性食物，以加强肝脏功能。多吃一些苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。

多吃清热安神食物：处暑之后，早晚温差变化开始明显，适宜进食清热安神的食物。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物。

户外运动

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。秋天，秋高气爽，适合户外运动。可根据个人的体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。

夏尽有秋，凉风有信

唯绣木门

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唯绣木门，祝君秋日安

（图文来源于唯绣木门公众号，侵删）