善用EQ处理“职业危机”

对于很多职场“杜拉拉”来说，晋级为“妈咪”本是一件让人兴奋的事情，但也带来诸多的忧虑：上司会不会理解一个孕妇？宝宝会不会影响工作……心理学博士张怡筠表示，怀孕是职业生涯中的关键时段“杜拉拉”妈咪们善用EQ去处理怀孕与工作间冲突，以免陷入“职业危机”。

案例1   工作or宝宝难倒孕妈咪

27岁的Venus，一直认为自己挺优秀的人：国外名牌大学毕业、工作能力强……可是，怀孕后却遇到了很多让她失去信心的事情：一些重要的工作上司不再交给她处理；之前属于Venus的重要客户也转移给其他同事。对此，好强的Venus曾经多次在公司洗手间偷偷落泪，并萌生“我的工作都叫别人做了，那我还留在这里干什么，还不如辞职算了！”的念头。

博士支招

工作重要or孩子重要？这道选择题难住不少的怀孕“杜拉拉”，我接触过大多数与相似经历的“杜拉拉”妈咪，怀孕之后，她们有很强的失重感，发现曾经优越的自己变成了“先天不良”，这个时候我们就应该主动接受为自己进行心理辅导，补上生活这一课。

如何调节情绪成为成功的职场妈咪，张怡筠博士建议“杜拉拉”妈咪要谨记以下4条规则：

1.关爱自己才是关爱宝宝；

2.高情商的妈咪，才能培养出高情商的宝贝；

3.放弃完美、调整重心，培养自己的乐趣，让自己成为高情商的女人；

4.做一些帮助大脑放松的SPA，心理学研究发现，呼吸有一个特别好的方式，对于疏压特别有效，一拍吸，四拍秉，二拍吐气，吸气的时候肚子鼓起来，做的时候脑海里面想着“放松”二字，因为会牵引出放松的现象，让全身放松下来。

案例2   怎么向老板“坦白”怀孕

来自北京接受张博士心理咨询的Chritina是个精明的女人，现在是某大型外资公司的部门总监，她一直以骄人的业绩享受着同行的艳羡……但最近优秀的Chritina一直惴惴不安，原因是她最近得知自己怀有2个月身孕，又不敢对老板坦白，“老板是个严谨的人，他曾经说过最欣赏我能力、干练的办事作风，而且老板最近还常暗示我，将会调我到国外的总公司培训，这个时候怀孕，老板会不会对我很失望？”Chritina很担忧。

博士支招

女性生子本来是人之常情，正常情况下上司都会给予尊重和爱护，“杜拉拉”妈咪们无需过分担忧。而我们将怀孕信息告诉上司时，可以充分发挥你的EQ，舒缓紧张气氛。例如说：“老板，告诉你一个好消息，我们的团队将增加一个生力军了，我已经怀上宝宝了。”“您以前不是经常说我不够稳重吗？有孩子后我就真正成长了，也会变得越来越稳定了，一定会成为您的好员工。”这样老板听着也会仔细去想你怀孕带来的好处。

案例3    有事没事找老公碴

23岁的小珏告诉张怡筠，自从怀孕后，越来越觉得工作力不从心，经常犯困想睡觉。工作压力越来越大，脾气变了很多。

下班回家后，小珏老公又经常叫她吃这吃那，终于有一天小珏爆发了，掀翻了一桌子的饭菜……

博士支招

宝宝的降生关乎整个家庭。这个时候，所有家庭成员各自的角色都会发生很大的变化。在这种错综复杂的变化中，家人的理解及支持，对于新妈咪的情绪起着至关重要的作用，因此家人要懂得多和新妈咪分享生活中遇到的困难，帮新妈咪适应新的生活，而不能一味集中在补充营养方面。

据了解，该“孕妇关爱徽章”将帮助孕妇在出行时向旁人传达“我是孕妈咪，请多关照”的信息，让旁人主动提供关爱和帮助，例如让座、禁烟等。据悉，类似的孕妇关爱徽章在国外大城市里已经十分流行，也是社会文明的一种标志。