莫忽视你的“职业时差”

武昌某事业单位王先生说，节前连续一星期每天加班，忙着写工作总结、定下年的目标，晚上不是陪领导就是陪客人，有时一晚上赶两三场，经常深更半夜回家。好不容易元旦放假三天，他每天睡到自然醒，还有充足的时间陪家人逛逛街、吃吃饭，心情别提有多放松了。如今又回到单位，每天早出晚归，他突然觉得很难适应，工作打不起精神，总感觉疲惫不堪。

中南医院神经内科副教授肖劲松介绍，年底工作压力、生活压力各种压力比较集中，人们要比平时更加忙碌，好不容易放假有个喘息的机会，都乐于晚睡晚起，放松自己。等到重新回到单位，生物钟一时调整不过来，投入紧张的工作环境里会很难适应，就会出现失眠、精神紧张、注意力不集中、暴躁易怒等症状。

专家指出假期应该保持合理的睡眠时间，多做户外运动。重新回到工作岗位要注意调适自己心情，如果出现不良情绪，可通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，尽快得到恢复。