霜降，是秋季的最后一个节气，带着丝丝寒意悄然来临。此时，昼夜温差加大，清晨的草木上常常会凝结出一层薄薄的霜花，仿佛大自然为这个世界披上了一层银装。

霜降的诗意与文化

自古以来，霜降就承载着丰富的诗意和文化内涵。在诗词中，它是杜牧笔下“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”的绝美秋景，也是白居易“霜降水返壑，风落木归山”的深沉感慨。

在民间，有着霜降吃柿子的习俗，据说这样可以防寒保暖，不会流鼻涕。还有些地方会在这一天举行祭祀活动，祈求来年风调雨顺。

霜降时节的养生智慧

随着霜降的到来，养生也变得尤为重要。此时，要注意保暖，特别是脚部和腹部的保暖，以防受寒感冒。饮食上，宜多吃一些温润滋补的食物，如梨、蜂蜜、山药等，以滋阴润肺、健脾养胃。

运动方面，可以选择在阳光充足的时候进行适度的锻炼，如慢跑、太极拳等，增强体质。同时，保持心情舒畅，避免忧愁焦虑，也是养生的关键。

在这个霜降时节，让我们感受大自然的变化，品味秋末的宁静与美好，同时遵循养生之道，为即将到来的冬天做好准备。

霜降习俗

01 霜降吃柿子

俗话说：“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”柿子在霜降前后完全成熟，此时的柿子皮薄、肉鲜、味美，营养价值高。

02 霜降赏菊

“霜打菊花开”，霜降时节正是菊花盛开之际。古往今来，文人墨客多爱菊，在这一时节赏菊也就成了一项重要的活动。

03 霜降进补

霜降时节，天气渐冷，民间有“补冬不如补霜降”的说法。人们会选择食用一些温热的食物来滋补身体，如牛肉、羊肉、鸡肉等。此外，还会食用一些具有养生功效的粥品和汤羹，以增强体质，抵御寒冷。

烟月共苍苍，山寒天降霜

眺望远方，世界亦大，生活亦好

冬将至、夜转凉

我“门”与您相伴

（图文来源于金雅居门业公众号，侵删）