立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

立冬的由来与意义

立冬不仅代表着季节的更替，更有着深厚的文化内涵。在古代，人们会在这一天举行祭祀活动，祈求来年的丰收和平安。如今，虽然祭祀的形式逐渐淡化，但立冬依然是一个让我们停下匆忙脚步，思考生活、感恩收获的时刻。

立冬习俗知多少

立冬有许多独特的习俗。在北方，人们热衷于吃饺子，因为饺子形似耳朵，人们认为吃了饺子，耳朵就不会在冬天被冻掉。在南方，一些地区会吃鸡鸭鱼肉等美食来进补。

01.迎冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。

02.补冬

俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，立冬时节，人们有进补以度寒冬的习俗。在饮食方面，会选择吃一些温热补益的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉等，以增强身体的抵抗力。

03.贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”到了宋代，每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

立冬气候与养生之道

立冬时节，气温下降明显，北方往往已经飘起了雪花，而南方也能感受到寒意渐浓。此时，养生变得尤为重要。

在饮食方面，应多吃温热、滋补的食物，如羊肉、牛肉、红枣等，以补充身体所需的能量。同时，要注意保暖，及时增添衣物，避免受寒。适当的运动也不可少，如慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。

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